“北京市近四分之一市民睡眠不足”

北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时，约四分之一的人可能睡眠不足和不足。

昨天，市卫计委信息发言人高小俊说，由于社会心理压力和生活节奏的不规律，会引起失眠等症状。 失眠、打鼾引起的睡眠呼吸暂停症、周期性嗜睡综合征等统称为睡眠障碍。 长时间睡眠障碍会引起心脑血管、代谢性疾病、焦虑症、抑郁症等一系列身体和精神疾病。

根据最新的中国睡眠指数报告，我国约有31.2%的人存在严重的睡眠问题。 北京市居民每天平均睡眠时间为7.6小时，有睡眠不足或不足可能性的居民约占24.9%。 北京儿童青少年睡眠不足的情况比某些地区严重，电子产品过度采用、课外学习负担及不良睡眠习性可能是首要原因。 18岁至25岁的女性比男性高，但65岁以上的男性比女性高，成年郊区居民的睡眠时间比城市地区高。

高俊先生警告市民，为了预防睡眠障碍，有必要首先正视睡眠障碍。 建议轻度睡眠障碍的人改变压力环境，增强有氧运动，睡前不要剧烈运动，让神经中枢兴奋，定期调整工作时间。 睡眠障碍持续发作需要到相关医疗机构睡眠障碍门诊就诊时，专科门诊可根据患者病情进行多学科分析，做出诊断判断，必要时住院睡眠监测和系统治疗，结合精神心理治疗和药物治疗及行为干预治疗改善睡眠。