“超8成中小学生睡眠时长未达标 青少年睡眠不足首要有两方面体现！”

资料图

中国最新公布的调查显示，我国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的中学生、84.1%的高中生睡眠时间没有达到。

最新版的心理健康蓝皮书《中国国民心理健康快速发展报告( 2019-)》于3月1日在北京首次发布，其《2009年和2009年青少年心理健康状况年度变化》专题报告通过考察青少年抑郁和睡眠状况10多年的演变趋势，发现青少年抑郁检出率稳定、睡眠

青少年睡眠不足主要表现在两个方面:一是上学日睡眠不足8小时的比例上升1个百分点。 2009年，47.4%的青少年上学日的睡眠时间在8个小时以上，而年的比例只有46.4%。 的青少年平均睡眠时间为7.8小时，比2009年下降0.3小时。

分阶段分析显示，95.5%的小学生每天少于10个小时，平均8.7个小时的90.8%的中学生每天少于9个小时，平均7.6个小时的84.1%的高中生每天少于8个小时，平均7.2个小时。

二是学校工作日的睡眠时间随着年级的上升有下降的趋势，周末补觉的现象表现为学段分化。 与十余年前相比，年各学期青少年睡眠时间均呈下降趋势，小学和中学阶段上学日平均睡眠时间减少约40分钟，高一、高二减少10分钟至20分钟。 小学生周末平均睡眠时间约减少12分钟至25.2分钟，初一、初二学生减少约20分钟，初三和高中阶段减少40.2分钟至51.3分钟。

该专题报告以经常睡觉和运动为目标，全面培养健康的生活习惯，如增加青少年对蔬菜和水果的摄入量、延长青少年上学日的睡眠时间、增加中小学生的运动频率等。 并结合学校、家庭、社区、互联网，全面提高青少年心理健康状况，包括学校建立健全心理健康预防和干预体系，国家要建立健全心理健康预防和干预支持体系。

当天发布的心理健康蓝皮书中，《年大学生的心理健康与诉求》报告显示，调查也显示，大学生普遍存在睡眠不足问题，本科生中近7成、大专生中近5成睡眠不足。

该报告在去年上半年以8447名大学生(本科生3631人、大专生4816人)为对象进行了调查，结果显示9成的大学生认为自己的心理健康状况良好。 70%以上的本科生没有抑郁问题，约90%的大专生判断没有抑郁问题，部分原因是大专生利用人类支持控制情绪的情况比本科生好。

另外，该报告还指出，此次调查显示大学生心理健康状况总体良好，但一定比例的抑郁、焦虑等问题不容忽视。