“烦闷焦虑恐慌如何办？重庆妇联12338热线来帮忙”

现在，市民如何爱自己和周围人的心理健康？ 为了缓解疫情防控期间民众出现的苦闷、焦虑和恐慌等情绪，重庆市妇联12338维权热线增设疫情防控危机干预服务，全市各区县妇联共开通56条心理援助热线，引导公众以科学理性的心理状态防控疫情，“心理安全网

自冠新生肺炎疫情发生以来，重庆市12338女性维权热线“心理咨询”和“少女悄悄话”的负责人周名一连续工作了20多天，“半夜经常接到心理咨询的电话”。 对于突然的疫情，很多人的心理建设还不够充分，焦虑、担心、多疑是正常的压力反应。 “对人们来说，最困难的是接受，在一个身体可以交谈的时候，找到了处理问题的出口。 ”

周名一告诉记者，超市的员工曾给她打电话求助。 在超市工作了一个星期后，回家无聊，轻微咳嗽。 居民区的2位业主也被诊断为新冠导致的肺炎患者，怀疑是不是感染了，不敢去医院，害怕如果真的生病了会传染1岁以上的女儿。 了解情况后，周名一建议立即进行心理辅导，通过网络医生的问诊，用专业的医疗知识缓解焦虑，有序就医。

截至目前，市妇联12338和全市各区县妇联心理援助热线共拨打热线电话750余次。 此外，广大妇联执委会和妇女团体，不顾个人安危，以女性细心和善的态度关爱湖北，特别是武汉来渝居民，有助于处理看病、隔离注意力、买餐饮等实际问题。 (胡虹、钟莹)

■关注心理健康的贴标机

1 .多补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果增加维生素，提高免疫力。

2、在家适度运动分泌多巴胺，可以比较有效地缓解紧张、焦虑的情绪。

3、通过网上问诊的方法了解自己的身体状况。

4、多和家人、家人、朋友交流，倾诉自己的内心感受，获得社会支持。

5 .掌握一点疾病预防的科学知识，有助于合理看待疫情。

附:重庆市妇联心理援助热线